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女性の一生には様々な変化があります。仕事や育児・介護とこころと身体の密接なつながりを理解し、
ワークショップを通じて自然治癒力を高めるセルフケア講座です。 |
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 ストレスを溜めないために
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気づくこと |
こころと身体の状態に目を向けて気づくこと。
こころと身体、疲れていませんか？ |
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相談できること |
一人で悩まず、気軽に相談を利用しよう |
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自分の性格の癖を知ること |
自分の思っていることを素直に相手に伝えることができますか？
他人の評価を気にしすぎていませんか？一人ひとり癖があるので
完璧を求めすぎないことも大切です |
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自分を大事にすること |
今ここにいる自分を大切にしましょう。
ありのままの自分を受け入れ、心も落ち着く時間をたっぷり取りましょう
ゆっくりと入浴、自然の中でリフレッシュ、スポーツに汗を流す |
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| 参考：こ・こ・た・ま Another story 「こころと身体と健康と」 |
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すくらむ２１では新規事業として、セルフケアの講座を開講しております。 |
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気軽に参加できる女性限定のセルフケア講座です。
今年度は「いやしのツボ・からだリラックス」、「しなやかからだ美人塾」、「ハワイアンフラで内側からキレイに」、「Ｅｎｊｏｙ☆クラウン♪こころと体を軽やかに」の4講座を開講しました。
※各回参加費500円
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| NO |
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講師名 |
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肩書き |
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タイトル |
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レポート |
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菅田 かなえ氏 |
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鍼灸師/柔道整復師 |
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「いやしのツボ・からだリラックス」〜セルフケアとしての東洋医学〜 |
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宮川 圭子氏 |
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ベテル・クリエイティブ・モダン・バレエ・ダンス 主宰 |
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「しなやかからだ美人塾」 |
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鈴木 晴美氏 |
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ハワイアンロミロミヒーリングセラピスト＆ティアラ（フラとセルフケアの会） 主宰 |
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「ハワイアンフラで内側からキレイに」 |
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ニ瓶 新一氏 |
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クラウノサポート会 代表 |
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「Enjoy☆クラウン♪こころと体を軽やかに」 |
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【こころと身体のセルフケア】
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松本 恵子氏 |
健康生きがい作りアドバイザー |
からだと心のリラクゼーション |
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松本 恵子氏 |
健康生きがい作りアドバイザー |
こころと体を拓くボディーワーク＆イメージワーク |
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