すくらむ21のこころとからだの健康・セルフケアのメニュー
生きづらさを感じている男女それぞれの性に特有のテーマを含め、気づきや解決に向けた講座を開催します。ライフステージにおいて仕事や出産、子育て、介護などのライフイベントのたび、人生の選択の機会も多いものです。さまざまな課題に出会い、時としてこころが揺れ動きます。私たちは一人ひとりがこころと身体のバランスをとりながら生活し、自分らしく生きていけるよう支援します。
健康セミナー
女性・男性それぞれ特有の病気の予防や悩みの解消、直面する健康課題の解決に役立てていただくための講座です。
詳しい講座内容はセミナー情報をご覧ください。
セルフケアセミナー
一人ひとりが、自分を大切にしながら、しなやかに生きていくことをサポートするために、こころと身体の密接なつながりを理解し、ワークショップを通じて自然治癒力を高め、からだと心のリラクゼーションをはかることを目的に講座を実施しています。また、生涯にわたる健康づくりを応援するために定期開催セミナーなども実施しています。
【定期開催】
◎介護予防の音楽療法～大人のためのリトミック
◎中高年のための骨盤調整ヨガ
◎産後ママのための骨盤トレーニング＆ストレッチ（親子で一緒に参加）
◎親子でスキンタッチ（親子で一緒に参加・夫婦参加もOK）
【単発・連続講座】
セルフケアの基本は、自分のこころと身体の状態に目を向け、自分の状態に気づくことから始まります。今ここにいる自分を大切に、一人で抱えるのではなく、誰かに相談できること、相談できる場を知っていただくための情報提供も講座を通じて行います。
◎アロマで自分を大切にするワークショップ
◎ボディーワーク＆イメージワーク
◎バレエをもとにしたストレッチ法やエアロビクス
◎簡単なヨガとリラクゼーション
◎東洋医学で健康茶・つぼリラクゼーション
◎フラダンスやクラウンなどを取り入れた動きのあるワークショップ
など、講座の受講は自分の状態に合わせて行いましょう。
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女性のための総合相談
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