すくらむ21セミナー・イベント情報

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誰でも簡単♪体力づくり講座

終了 : 有料講座 有料講座 
内容 下記の項目で気になっていること、ありませんか?
☑ ちょっとした段差でつまづく。
☑ 靴下を立ったまま履けない。
☑ つい階段を避けてしまう。
☑ 気持ちも身体も若々しくいたい。
☑ 生涯を通じて楽しみたい、学びたいスポーツや趣味がある。
どれかひとつでも気になる方はぜひ始めましょう、
今から始めるロコモ対策!

ロコモ対策・シェイプアップにスクワットがおすすめ!

ロコモティブシンドロームとは、運動不足などが原因で筋力、
体力が落ちてしまい、関節等に負担のかかる体の使い方
(運動器障害)になり、将来的に介護を必要とするリスクの
高いことを言います。
スクワットは全身の筋力アップ、体力アップが期待でき、
ロコモ対策にももちろん、シェイプアップにも効果的な
トレーニングです。自己流のスクワットは関節痛を
引き起こすこともあります。
本講座では正しいフォームで安全に行えるよう
進めていきます。体力に自信のない方、はじめての方も
安心してご参加いただける内容です。
夫婦やお友達同士でのご参加も大歓迎!

講座チラシ こちらからダウンロード
開催日時 9月2日(水) 10:00~11:00
講師 葛西 むつ美(フィットネスインストラクター・
パーソナルトレーナー)
場所 川崎市男女共同参画センター(すくらむ21)
4階 多目的室
〒213-0001 川崎市高津区溝口2丁目20番1号
地図 scrummap
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受講料 1,500円
対象 川崎市在住・在勤・在学の30代以上の方
定員 15名
保育 なし
持ち物 飲物(水分補給用)、汗拭き用タオルを持参の上、
動きやすい服装で。
申込開始 8/4(火)午前9時~
申込方法 電話(044-813-0808)、
FAX(044-813-0864 受付時間9:00~21:30)
または、 申込みフォームから。
なお、FAX・申し込みフォームでお申込みの場合、すくらむからの
確認のご連絡が取れ次第受付完了となります。
お申込みをされてから3日以上、すくらむからの連絡がない場合、
お手数ですが、再度ご連絡ください。

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