すくらむ21セミナー・イベント情報

セミナー・イベント情報一覧へ

太りにくいカラダ作り講座 「脚を使うと代謝も上がる!」

終了 : 有料講座 有料講座 
内容 下記の項目で気になっていること、ありませんか?
☑ いつも冬場は太りやすい。
☑ お風呂に入ってもすぐ体が冷たくなる。
☑ 1年通して汗をかきにくい。
☑ 冬場は肩こりが気になる。
☑ 運動をしてみたいが何から始めたらいいかわからない。

どれかひとつでも気になる方はぜひ始めましょう!

○体を動かすと、いいことって何?
体を動かすと筋肉がポンプのように動くため血液循環が上がります。
冬場は特に外気が低いため、ついコタツで体を丸めてジ~っとしていたいですが《温める》ことと、運動で《自発的に体温を上げる》というのは意味が違います。

○コアトレとスクワットで代謝を上げます!
脚の筋肉は体の中でも大きな筋肉です。
大きな筋肉を動かすことで代謝の上昇を促します。
個人差はありますが、ヒップアップ、ウエスト&脚の痩身、むくみの改善、姿勢の改善の効果もあります。
この講座では正しいフォームで安全に行えるよう進めていきます。
体力に自信のない方、はじめての方も安心してご参加頂ける内容です。
夫婦やお友達同士でのご参加も大歓迎!

講座チラシ こちらからダウンロード
開催日時 11月4日(水) 10:00~11:00
講師 葛西 むつ美
(フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー)
場所 川崎市男女共同参画センター(すくらむ21)
4階 多目的室
〒213-0001 川崎市高津区溝口2丁目20番1号
地図 scrummap
Google mapでの拡大表示はコチラ
受講料 1,500円 ※お釣りのないようご用意ください。
対象 川崎市在住・在勤・在学の方
定員 15名
保育 なし
持ち物・
服装
飲物(水分補給用)、動きやすい服装で。
受付開始 10/6(火)午前9時~
申込方法 電話(044-813-0808)、
FAX(044-813-0864 受付時間9:00~21:30)
または、 申込みフォームから。
なお、FAX・申し込みフォームでお申込みの場合、すくらむからの
確認のご連絡が取れ次第受付完了となります。
お申込みをされてから3日以上、すくらむからの連絡がない場合、
お手数ですが、再度ご連絡ください。

Comments are closed.